自分から振ったのに辛い女性へ。理由や苦しみが続く期間、悲しみを癒やす方法を解説

恋人との別れ方には様々パターンがあるかと思います。

なかには自分から振ったことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、自分から振ったけれど勢いで別れを言ってしまった・まだ好きだけど事情があって別れてしまったなどの後悔が残ったり、辛いと感じてしまう女性もいるようです。

また、別れたあと辛い・悲しい日々が続いていてなかなか前向きになれないという経験をした方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、自分から彼を振ったけれど辛いと感じる理由・後悔する瞬間・自分を癒す方法などをご紹介していきます。

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由・心理

言い合いになってその勢いで別れを告げてしまった・まだ好きだけど事情があって別れを申し出たなど自分から恋人を振る理由にも様々なことがあると思います。

自分から振ったけれど辛いと感じる・心理はどのような状態があるのでしょうか。

辛いと感じる理由・心理状態には以下のようなことがあげられます。

傾向としては、当時の環境では感情のコントロールができずに別れを告げしまったということが多いように感じます。

いづれにせよ判断力は鈍くなっていたとしても自分で決断して、別れたことには変わりはありません。

それでは、辛いと感じる理由や心理状態について詳しく見ていきましょう。

勢いで衝動的に別れてしまったから

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由①は、勢いで衝動的に別れてしまったからです。

意見の違いや自分の思い込みなどの理由でその場の流れや勢いで別れようと言ってしまった場合です。

その場合だとあとから冷静になった時になぜ別れようと言ってしまったんだろうと後悔してしまうことが多いです。

後悔が大きくなりやすい為、別れた後も辛いと感じる方が多いのではないでしょうか。

また、感情的になりやすい方に多く、未練が残りやすい別れ方の傾向だといえそうです。

まだ好きだけど事情があって振ったから

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由②は、まだ好きだけど事情があって振ったからです。

転勤で遠距離になってしまう・価値観の違い・好きだけど結婚は考えられないなど何かしらの事情があって別れを告げることもあります。

好きな気持ちはあるけれど、将来が不安・イメージできないなどの理由から自分から振る場合もあります。

当たり前ですがひとそれぞれの人生があり、将来象を思い浮かんでいる方もいたりします。

特に女性は、家庭を持ちたい・子供を産みたい・キャリアを伸ばしたいなどの理由が多い傾向だといえそうです。

そのため、好きだけどこれからのことを考えると後悔しても今別れるべきだと決断するのではないでしょうか。

それらもあり、別れを告げても辛いと感じてしまうのではないでしょうか。

彼を傷つけてしまったことへの罪悪感

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由③は、彼を傷つけてしまったことへの罪悪感からです。

自分から振ったけれど彼を傷つけてしまったことへの罪悪感からより辛く感じてしまうかもしれません。

過去に自分が振られたことがあれば、なおさら振られた側の気持ちを汲み取りやすいので辛く感じやすいといえます。

また、感情的になって別れようと言ってしまい、冷静になれず相手の話も聞かないで別れた場合、余計に罪悪感を増してしまうことでしょう。

自分が悪かったのに謝ることができなかったから

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由④は、自分が悪かったのに謝ることができなかったからです。

自分が悪かったにも関わらず謝らずに一方的に別れを伝えてしまった場合もまた、辛いと感じてしまうのではないでしょうか。

彼だけを責めてしまい、お互いの気持ちを上手く伝えあう事が出来なかった・冷静になれず相手に寄り添うことが出来なかったという反省もあるのかもしれません。

交際中に経験した辛いことを思い出すから

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由⑤は、交際中に経験した辛いことを思い出すからです。

交際中に彼との中で辛い経験をした場合、どうしても脳には残ってしまい思い出して、繰り返し自分が辛くなってしまうこともあるのかもしれません。

また、相手からの愛情が感じられにくかった場合も同様に自分は愛されていなかったのではないかと落ち込んでしまうことも。

辛い経験として交際している時相手の束縛がひどかった、一緒にいても笑顔になることが少ないなどの理由があるようです。

別れる前に想像していたより寂しいから

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由⑥は、別れる前に想像していたより寂しいからです。

何か理由があって相手と別れたあと、別れても意外と大丈夫と思っていても自分が想像していたよりも遥かに寂しくなる場合があります。

別れると今まで二人で過ごしてきた時間が一人の時間へと変わってしまったことや彼に対して未練があると思ってしまうことからより寂しさを感じやすくなるのではないでしょうか。

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間

自分から振ったけれど、ふとした瞬間に思い出して後悔を感じたり、辛いと感じてしまうこともあるのではないでしょうか。

以下のような場面にあった時にそのような感情になりやすいとされています。

特に学校や職場などが一緒の場合は、そのような場面に合いやすいかもしれません。

後悔や辛さを感じてしまう、場面や瞬間について詳しく見ていきましょう。

彼の愛情や優しさに気づいたとき

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その①彼の愛情や優しさに気づいたときです。

交際している時は分かりにくかった、彼の愛情表現。

別れたあとに気づくこともあるようです。

あの時、実はあれもこれもやってくれていたんだな思い出すこともあるのかもしれません。

別れてから気づく、彼からの愛情もやさしさも後悔へと変わってしまわないように日々、小さな優しさにも気づける女性を目指していきましょう。

自分を一途に想ってくれていることを知ったとき

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その②自分を一途に想ってくれていることを知ったときです。

別れた後で彼から一途に思っていたことを伝えられた時や知人を通して彼の想いを聞いた時に振ったことを後悔してしまうこともあります。

交際している時は、彼からの愛情が伝わって来ず不安な気持ちになったり、気持ちが冷めてしまったのではないかと思い込み別れを切り出してしまったけれど実は一途に思ってくれていたことを別れてから知ったということもあるようです。

振った彼が幸せそうなとき

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その③振った彼が幸せそうなときです。

別れてから彼を見かける機会があった時やたまたまSNSで新しい彼女の隣で幸せそうな顔をしていた場合やいつの間に結婚していたのを見かけたときに別れたことを後悔したり、辛いと感じてしまう事があるかもしれません。

後悔しても振ったことには変わりはないのでお世話になった彼の幸せを願うことも大人の一歩だと心に置いておきましょう。

クリスマスなどイベントシーズン

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その④クリスマスなどイベントシーズンのときです。

クリスマスやバレンタインデー等イベントシーズンの時は周りにカップルが増えたり、カップル向けのアイテムが増えたりしますよね。

過去の彼と思い出を思い出したり、急に寂しさが出てきたりと感じることもあるかもしれません。

ですが、一時の寂しさで復縁したり、誰でもいいからと相手を選ばずに寂しさを埋めてもいいことはないので注意しましょう。

仕事で成功した姿を見たとき

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その⑤仕事で成功した姿を見たときです。

同じ会社に勤めている彼が仕事で成功した姿を見たときに別れたことを後悔してしまうこともあるようです。

もし、まだ付き合っていたらこんな風にお祝いしてあげたかったなどと思うのかもしれません。

ですが、別れているのでそんなこともできずにただ彼の成功した姿を見守ることしかできないかもしれません。

別れた後でも普通に会話するような関係であれば、素直におめでとうとお祝いのメッセージを伝えてみてはどうでしょうか。

彼以上のいい男に出会えなかったとき

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その⑥彼以上のいい男に出会えなかったときです。

別れたあと、気になる人が出来たり、マッチングアプリを利用してみたりと次の恋を探している時どうしても元彼と比べてしまう人もいると思います。

そんな時になかなか元彼以上にいい男に出会えなかった時、別れたことを辛く感じてしまうことがあるかもしれません。

元彼と比較してしまうのは仕方がない事かもしれませんが出会った男性のいい所を見つける努力をすることも大切だと思います。

別れたあと、彼がそっけなくなったとき

自分から振ったのに後悔する・辛いと感じる瞬間その⑦別れたあと、彼がそっけなくなったときです。

別れたあとの関係は人それぞれですが、別れた彼がそっけない態度で接してきたときに辛いと感じてしまうのかもしれません。

振られた側の彼からしたら悲しみを超えて冷静になっていたり、どのように接していけばよいのか分からなくなっているのかもしれません。

自分から振ったのに辛いのはいつまで？苦しみが続く期間

自分から振ったけれど辛い…そんな日々が続くのはいつまでなのか。

別れた後の気持ちと時間の関係についてまとめてみました。

大きく流れとして以下のような状態になることが多いようです。

それでは、詳しく見ていきましょう。

別れた直後は辛さも感じないケースもある

自分から振って別れた直後は辛い・苦しいなどを感じないケースがあります。

振って別れた直後は、感情が落ち着かない状態になっていることが多いのでとりあえず、感情を吐き出せたというスッキリ感や解放感を感じやすいようです。

また、別れた直後は振ったという目の前のことだけしか考えづらいですが、しばらくすると冷静に考えられるようになってきて彼のことを思い出して辛い・苦しいと感じてくるようになってきます。

辛さや寂しさは2週間以降からピークを迎える

今まで彼と二人で過ごしてきた時間が一人で過ごす時間が増えて、徐々に辛さや寂しさを感じてくるようになります。

別れたときのことを思い出したり、彼と初めての出会いから色々あった交際している時期を振り返ることもあるでしょう。

振ったことに対して後悔や罪悪感を感じたり、以前のようには戻れないという現実をリアルに感じやすい時期です。

気持ちが下がり気味で何をしてもついため息をしてしまうこともあるのはないでしょうか。

1ヶ月ほどでピークは過ぎる

別れてから感じる辛さや寂しさは1か月ほどでピークが過ぎていきます。

感情が落ち着いてきて、冷静に別れたときのことや原因など気持ちの整理が出来るようになってきます。

少しずつでもよいので気持ちを切り替えられるようにすると他のことに目を向けることが出来るようになると思います。

暇な時間が多いと彼との思い出に浸ってしまったり、気持ちが病んでしまうことがあるので、できれば友達や家族など人と会う機会を増やした方が良いと思います。

誰かと一緒にいる時間を作ることで気分転換になったり、気分がまぎれることがあるからです。

3ヶ月ほどで少しずつ落ち着いてくる

別れてから3か月ほどで少しづつ気持ちが落ち着いてきます。

新しい出会いがあったり、周りの環境が変化したりと気持ちも落ち着いてきやすいとされています。

また、いつまでもダラダラと引きずらない気持ちの向き合い方の一つとして自分から振ったという事実を受け止めて現実に目を向けていく姿勢が大切だと思います。

好きなのに振った場合には期間はもっと長くなる

何かしらの事情で好きな気持ちがあるけれど別れを告げないといけなかったパターンであれば、別れたことに対して辛く・苦しい期間はもっと長くなることがあります。

好きな気持ちがある状態で別れてしまったときはいつまでも好きという思いを終わらせることが出来なかったりします。

別れたことに対して罪悪感や後悔、辛い思いを引きずってしまったまま時が過ぎてしまうことも。

自分から振ったけれどそれで本当に良かったのか・正しい判断だったのかを改めて振り返ってみることも大切です。

時間が経てば、相手の気持ちも環境も変わります。

考えなおした結果、復縁を望むのであれば慎重に行動しつつ後悔のないように気持ちを伝えましょう。

自分から振ったのに辛い女性が辛さ・悲しみを癒やす方法

自分から振ったけれどしばらくは落ち込んだり、辛くなったりしてしまうことが多いと思います。

そんな時どのような方法で自分の辛さや悲しみを癒せるのでしょうか。

今回は自分を癒せる・前を向きになる方法7つご紹介していきます。

上記の方法を1つずつ詳しく見ていきましょう。

辛い気持ち・悲しみは時間が解決してくれる

自分を癒せる・前を向きになる方法①は時間が解決してくれるです。

よくいわれる方法の一つですが、なぜ時間が解説してくれるのでしょうか。

それは、時間と共に別れたことに対して関心が薄れていくからだと思います。

別れてから、しばらくは辛い気持ちや悲しみがあると思いますが友達と遊んだり、趣味を楽しんだり、気になる人ができたりなど別れたことに対して目を向けることが少なくなっていくと思います。

そのため、別れてからの辛い気持ちや悲しみは時間が解決してくれると言われるのではないでしょうか。

元彼の情報は完全にシャットアウトする

自分を癒せる・前を向きになる方法②元彼の情報は完全にシャットアウトするです。

SNSを開けば知りたい情報も知りたくない情報も出てくる時代です。

元彼を友達登録やフォローなどをそのままにしていると要らない情報も入ってくる可能性があります。

SNSなど元カレの情報を持っていると更新されているのが気になってしまったり、アイコンが変わっているのが気になってしまう場合があります。

元彼を思い出すようなことは前もってシャットアウトしておきましょう。

別れても仕事関係者などで連絡先を消せない場合は仕方がありませんが進んでSNSを見ないようにしましょう。

元彼との思い出の品物も処分する

自分を癒せる・前を向きになる方法③は元彼との思い出の品物も処分するです。

元彼との思い出の品物は再び彼を思い出してしまうきっかけの一つなのできちんと処分するか、目につかない所に置くようにしましょう。

元彼との思い出の品物だけれど自分好みでとても気に入っているという物も中にはあるかもしれません。

そのような場合は自分の中でしっかりと過去として心のなかにしまっておきましょう。

それ以外の品物は処分して、気持ちもスッキリさせましょう。

健康的な生活を心がける

自分を癒せる・前を向きになる方法④健康的な生活を心がけるです。

気分が落ち込みがちだとどうしても何をするにもやる気が起きなかったり、自分のことがどうでもよくなることはあります。

気持ちが落ち込んでしまうのは仕方がないことですが、自分を大切にするためにも健康的な生活を心がけてみてください。

最初は出来ることでよいので朝は起きる・夜は早めに寝るなど生活リズムを整えていきましょう。

また、食事も食べることが発散になるという人もいると思いますが、好きなものを好きなだけ食べた後は栄養バランスの良い食事を意識してみましょう。

三食は厳しくてもそのうちの一食は魚を取り入れる・野菜や果物を食べるなど出来る事を続けていきましょう。

そして、運動することも気分転換にはおすすめです。

近所を散歩することでも気持ちが落ち着くと思います。

自分を正当化する

自分を癒せる・前を向きになる方法⑤は自分を正当化するです。

自分で振ったことに対してこれでよかったんだと思うことも気持ちを引きずらない気持ちの向き合い方だと思います。

人それぞれ様々な事情があって別れを告げたと思います。

相手に罪悪感があったとしても、全て自分のせいというパターンはほとんどないと思います。

全て自分が原因であれば反省すべきことではありますが、そうでなければ相手も自分も悪かったと捉えて自分を受け止めましょう。

受け止めたうえで区切りをつけることも大事です。

他に集中できることを見つける

自分を癒せる・前を向きになる方法⑥はほかに集中できることを見つけるです。

別れた後は気持ちも落ち込みがちです。

そのような時は趣味に時間を費やしましょう。

趣味が特にないかたは、気になっていたことや気になる物を一つずつ調べてみたり、行動してみたりするのもいいと思います。

自分の好みが新たに発見できるかもしれません。

また、人と会って会話することも重要です。

友達や家族との時間を作ることで他に集中する時間を作れたり、想いや気持ちを口に出すことで気持ちの整理をすることができるかもしれません。

彼以外の男性に目を向けることを心がける

自分を癒せる・前を向きになる方法⑦は彼以外の男性に目を向けることを心がけるです。

次の恋を探すためにも彼以外の男性に目を向けてみましょう。

自分の身近な人を改めて恋人候補として考えてみる、友達に紹介してもらう、マッチングアプリで探してみるなど他の男性に目を向けることで次の恋が訪れるかもしれません。

世に中にはいろんな人間がいます。

いろんな人と会う事で自分がどういうタイプの人が好きなのかを知るきっかけになると思います。

自分から振ったのに辛い！復縁した場合の対処法

自分から振ったけれどやっぱり彼がいいと復縁したいと思うかもしれません。

そのような場合どのように復縁に持ち込めばよいのでしょうか。

別れたあとやっぱり復縁したいと思った時の対処法をご紹介していきます。

復縁した場合の対処法は以下の通りです。

復縁した時の対処法についてひとつずつ見ていきましょう。

冷却期間を十分に置く

復縁した場合の対処法①は冷却時間を十分に置くです。

自分から別れを告げてすぐに復縁したいと伝えるのはあまりにも自分勝手だと思われてしまうかもしれません。

相手側の気持ちを考えたうえで、冷静になる時間を設けることが大切です。

冷却期間の目安は、およそ3ヶ月だといわれています。

また、改めて別れた原因を突き止めたり、復縁する場合再び同じようなことで別れることがないようにお互いにどのようにした方が良いのかを考えてみましょう。

冷却期間の間に相手の気持ちも変わる可能性もあるので、必ずしも復縁できるとは限らないと頭に入れておきましょう。

もしかしたら、自分が伝える前に相手から復縁を求められるかもしれません。

その場合も別れた原因や今の想いを素の状態で話し合うことをおすすめします。

長く付き合うには素直な気持ちを話し合える関係が大切だと思います。

何気ない内容のLINEを送ってみる

復縁した場合の対処法②は何気ない内容のLINEを送ってみるです。

別れたあとも普通に会話できる関係であれば、何気ない内容のLINEを送ってみるのも良いかもしれません。

何気ないLINEから少しずつ交際当時の素直な思いを聞くことが出来るかもしれません。

そこから再び距離を縮めていきましょう。

もし、別れ方がケンカ別れ・一方的に相手を悪く言って別れたという場合が連絡しない方が良いかもしれません。

自分が思っているよりも相手に深く心の傷がついてしまっていたり、恋愛に対してトラウマになっていることも考えられるからです。

振ったことをしっかり謝る

復縁した場合の対処法③は振ったことをしっかり謝るです。

自分から振ってしまったけどやっぱり復縁したいと思ったときは相手に対して振ったことをしっかり謝りましょう。

なぜ振ってしまったのか、どういう気持ちだったのかなど自分の気持ちを伝えましょう。

もちろん相手の気持ちや考えもしっかりと聞きましょう。

一方的に復縁話を持ち出さない

復縁した場合の対処法④は一方的に復縁話を持ち出さないです。

自分から振っておいて、やっぱり復縁したいからといって一方的に復縁話を持ち出さないようにしましょう。

自分が復縁したくても相手が同じ気持ちだとは限りません。

一方的に復縁話を持ち出すのではなく、相手の気持ちを汲み取ったり、振られた側の気持ちに寄り添い逆の立場での状況も考えてみましょう。

また、復縁したいと思ってくれるように自分が行動することもよりよい関係になるためには必要なのではないでしょうか。

まずは親友を目指す

復縁した場合の対処法⑤はまずは親友を目指すです。

復縁を望むのであれば、まずは親友を目指すのも一つの手です。

自分から振った場合、相手からの信頼を失ってしまったともいえます。

信頼を回復させるためにも相手との距離を縮めていく必要があります。

まずは親友を目指して信頼を取り戻す努力をしましょう。

相手への理解があればきっと信頼を取り戻す時間も早いことだと思います。

遊びに出かけるなら最初は複数人で

復縁した場合の対処法⑥は遊びに出かけるなら最初は複数人でです。

復縁したいからと最初から二人で会うのはおすすめしません。

相手はもしかしたらトラウマや警戒心を持ってしまっているかもしれません。

相手との関係性を良好にしていくためにも最初は共通の友人など複数人で遊びに出かけることをおすすめします。

その中で二人で話す機会を増やしたりして、徐々に信頼関係を築いていきましょう。

押す・引くのバランスをうまく使い分ける

復縁した場合の対処法⑦は押す・引くのバランスをうまく使い分けるです。

復縁したいと思った時に相手との距離を上手く縮めるためには押す・引くのバランスを使い分ける必要があります。

復縁したいからといって自分の気持ちを押し過ぎてしまうとかえって、引かれてしまうことがあるかもしれません。

また引きすぎても、もう完全に嫌われてしまったのかなと勘違いしてしまう可能性もあります。

相手の言動をよく観察して、押すタイミングと引くタイミングを見計らいましょう。

相手に気持ちがなく、明らかに距離を置かれていると感じた時は諦めたほうがよさそうです。

元カノアピールはしないこと

復縁した場合の対処法⑧は元カノアピールはしないことです。

復縁したいからといって元カノアピールはしないようにしましょう。

相手に対して交際していた時はこうだったよねと付き合っていた当時の話を大げさに話話したり、元カノだからとなんでも知っているような雰囲気を出さないようにしましょう。

一度は別れている二人です。

気持ちを一新して、初心に戻りましょう。

気持ちを伝えるときは素直に

復縁した場合の対処法⑨は気持ちを伝えるときは素直にです。

相手に対して自分の気持ちを素直に伝えましょう。

上手く言葉が出なくても、素直に伝えれば真剣さもきっと伝わってくれるはずです。

プラスして相手の目を見て話すことも大切です。

一人で考え込まず話を聞いてもらう

復縁した場合の対処法⑩は一人で考え込まず話を聞いてもらうです。

一人で考え込んでしまうとネガティブになりがちです。

親しい人に話を聞いてもらって、第三者目線での意見も聞けると考え方の幅も広がるのではないでしょうか。

また、気持ちの整理もしやすくなるかもしれません。

自分の中で今後どのように関わっていきたいと思っているか考えをまとめるきっかけにもなると思います。

まとめ

今回は自分から彼を振ったけれど辛いと感じる理由・後悔する瞬間・自分を癒す方法などをご紹介していきました。

女性が自分から振ったのに辛いと感じる理由・心理としては、その場の勢いで別れてしまった・まだ好きだけど事情があって別れた・交際中に経験した辛いことを思い出してしまうなどの理由がありました。

自分から振ったけれど後悔したり・辛いと感じる瞬間としてあげられるのは別れてから気づいた彼の愛情や優しさ、一途な思い他、イベントシーズンで幸せそうなカップルを見たり、彼以上にいい男性に出会えなかった時などがあります。

一方で振られた側も同じく別れてから様々な思いを感じているはずです。

また、自分から振って別れた直後は辛いと強く感じなくてもしばらくすると辛い・悲しい・寂しいと気持ちが出てくることが多いようです。

時間と共に別れたという現実を受け止められるようになっていくと思います。

そのためにも辛い・悲しい思いを癒す方法もご紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。

また、自分が振るという経験をしていなくても周りから相談されたときなどにも活用していただければと思います。

恋愛もまた、自分自身を振り返り、どんな自分でも受け入れることが大切です。

自分がその時どのように思ったのか、感じたのかを振り返り、自分自身の理解を高める努力をすることをおすすめします。

気持ちを誰かに話したり、文字にしてみると心の整理もしやすくなりますのでぜひやってみてください。